Retrouvez votre liberté grâce à l'hypnose

Pour accompagner les phobies, j'utilise la bihypnose, une approche puissante qui place la personne dans un état de double transe, créant un espace de sécurité profond depuis lequel il devient possible de revisiter et de retraiter l'expérience phobique en toute sérénité.

Depuis cet espace, nous travaillons à modifier la signification émotionnelle associée à l'objet de la phobie. Le cerveau réapprend, à un niveau inconscient, à dissocier la situation de la réaction de peur automatique, et à y répondre avec calme et neutralité. Le changement opère en profondeur, là où la phobie est réellement ancrée, et les effets sont souvent durables dès la fin de l'accompagnement.

En quelques séances ciblées (souvent 2 à 4 pour les phobies simples), vous retrouvez une liberté d'action totale face à ce qui vous limitait.

Ce qui distingue cette approche d'un simple travail de relaxation tient à sa cible. Une phobie n'est pas un manque de volonté ni un défaut de raisonnement : vous savez parfaitement que l'ascenseur va arriver à bon port, et cela ne change rien à ce que votre corps déclenche. La réaction se joue en amont de la pensée, dans une zone du cerveau qui décide plus vite que la conscience. C'est précisément à cet endroit que la double transe permet d'intervenir.

Le déroulé reste doux. Vous ne revivez jamais la scène redoutée dans son intensité d'origine : l'état de sécurité est installé d'abord, et il tient pendant tout le travail. Vous gardez le contrôle du rythme, et vous pouvez interrompre à tout moment. Beaucoup de personnes décrivent la séance comme étonnamment paisible au regard de ce qu'elles venaient traiter.

Quand la phobie s'accompagne d'un fond d'anxiété permanent, le travail se prolonge naturellement du côté de l'accompagnement du stress et de l'anxiété. Et lorsqu'elle a fini par entamer l'image que vous avez de vous-même, ce qui arrive souvent après des années d'évitement, il devient utile de travailler aussi la confiance en soi.

C'est la question qui revient à chaque premier appel, et elle mérite une réponse franche plutôt qu'une fourchette rassurante.

Une phobie simple et bien circonscrite, celle qui se déclenche face à un objet ou une situation identifiable, se traite le plus souvent en 2 à 4 séances. C'est le cas de la peur de l'avion, des espaces clos, des araignées ou des piqûres. Le résultat s'évalue concrètement, à la prochaine rencontre avec la situation.

Une phobie sociale, l'ereutophobie ou la peur de parler en public demande généralement 4 à 8 séances. Ces peurs se nourrissent du regard des autres, donc d'un terrain plus large que la situation elle-même, et le travail avance par paliers.

Une phobie scolaire s'inscrit dans une durée propre, parce qu'elle implique un jeune, sa famille et un établissement. Le rythme se cale sur l'enfant, jamais sur un calendrier théorique.

Nous faisons le point ensemble à chaque rendez-vous. Si le travail donne ce qu'il devait donner en deux séances, il s'arrête à deux : l'objectif est votre autonomie face à la situation, et rien d'autre. Les séances se déroulent au cabinet d'Illkirch-Graffenstaden, dans l'Eurométropole de Strasbourg, ou en visioconférence, un format qui convient bien à ce type de travail.